Loading...
fukak fufyu nv wvq lr.kak kï fï mqÿudldr mdkfhka tl fldamamhla muKla ojilg mdkh lrkak

blaukska nv wvq lr .kak mq¨jkakï Thd,d yq.la wh wksjd¾hfhkau leu;s fjkjg lsisu ielhla ke' ta ;rug wms yefudau nv bÈßhg fkrd tafï lrorhg ,lafj,dfka bkafka' wo wms lsh,d fok fuu mdkh ojig tl jrla .dfka ìjqfjd;akï f,aisfhkau Thd,f.a nv wvq lr .kak mq¿jka'

fuys m%Odk wuqo%jH flfi,a' flfi,a j, .=K fndfyduhs'

1' reêr mSvkh wvq lrhs
2' nr wvqlsÍug Wojq fjhs
3' ms<sld kdYl .=K we;=,;a fõ
4' Ô¾Kh jeäÈhqKq lrhs

tla flfi,a f.ähl le,ß 110la wvx.= fõ' tksid flfi,a laIKsl Yla;s m%Njhla f,io yÿka jkak mq¿jka' úgñka C " B6 lKsc " fmdgishï" ue.akSishï" fldm¾" uka.ksia" ;ka;= j,ska nyq, flfi,a wdydrhg .kak úg nv.sks ie§u wvqfõ' fuu ksid wêl f,i wydr .ekSfï mqreoao iy wjY;djh wvqfõ'

flfi,a j, we;s fmdgEishï ksid reêr mSvkh wvq lrhs' reêr kd,sld úia;drKhg Wojq fjhs'

mdkh ie§ug wjYH foa

- flfi,a f.ä 1la
- yk weg fïi ye§ 2la ^fnfy;a nvq lfâ we;&
- fodvï f.ä 1la
- fhda.Ü fldamam ½
- fmd,af;,a f;a ye§ 1la
- b.=re l=vq f;a ye§ ½
- fõ fm%daàka fïi ye§ 2la - ^iqmsß fj<| ie,a j, we;& ^whey protein&


ish,a,u íf,kavrhg oud fydÈka ñY% lr .kak' Woeik ysianv fuu mdkh mdkh lrkak' uo WKqiqï j;=r ùÿrejla uq,ska mdkh lrkak u;l ;nd .kak'

Loading...

ඉක්මනින් බඩ අඩු කර ගන්න පුලූවන්නම් ඔයාලා හුගක් අය අනිවාර්යයෙන්ම කැමති වෙනවට කිසිම සැකයක් නැ. ඒ තරමට අපි හැමෝම බඩ ඉදිරියට නෙරා ඒමේ කරදරයට ලක්වෙලානේ ඉන්නේ. අද අපි කියලා දෙන මෙම පානය දවසට එක වරක් ගානේ බිවුවොත්නම් ලේසියෙන්ම ඔයාලගේ බඩ අඩු කර ගන්න පුළුවන්.

Post a Comment

Powered by Blogger.